Наблюдать и работать
Спасибо всем ещё раз за добрые слова!
А между тем я прочла ещё одну книжку по психологии и опять расплакалась к ночи. Нет, в целом книжка нормальная, несколько дельных советов определённо есть, но блин: герои её имеют возможность пообщаться с психотерапевтом, и притом хорошим. А я? Здесь пойти некуда, у нас только психиатр.
Для справки:
Психиатр занимается в основном лечением серьёзных нарушений психики с помощью лекарств. А ещё ставит на учёт, и чёрта с два меня тогда в космонавты примут. Или даже просто на работу. Потому что справка везде нужна. Притом - у нас городок небольшой, все ж узнают. Это я вам тут спокойно пишу, а дома (и ВКонтакте) о том, в какой больнице я лежала, не знают (даже родственники, например, тётушки; даже прежние близкие друзья; жалею, что сказала одному приятелю).
Психотерапевт - врач, который тоже может выписывать лекарства (в отличие от психолога, который не врач и рецепт выписать не может), но при этом не полагается только на них (если, конечно, он хороший психотерапевт). Он также ведёт беседы и объясняет, что не так и о чём подумать, ведёт к выздоровлению с помощью гипноза (если умеет), обучения определённым методикам, аутотренинга, наконец.
На самом деле, рассудив, можно сказать, что и психотерапевты мне попадались тоже не особенно хорошие (притом, что люди они как раз хорошие). Потому как результата-то особенно нет. Вытянули из ямы - да, но оставили примерно в том же положении, в котором я была до того, как всё стало совсем плохо - то есть когда плохо, но ещё не так, чтобы в больницу ехать. Про попавшегося психолога вообще молчу - он вроде бы и нормальный, но блин, стало лучше, потом резко ещё хуже, совсем плохо, буквально край; никакой стратегии в его консультациях не было: сегодня одно, завтра другое, потом "я думала, у вас одна проблема, а тут..." А откуда я знать могла, какая у меня проблема, чтобы сказать, тем более, что особенно и не спрашивали? Я в депрессию-то до последнего не верила.
Да, я могу справиться с тревогой, заставив себя переключиться на более-менее адекватные мысли. Но это не панацея. Я пытаюсь работать с тетрадкой, как учили в больнице, но все варианты в эти таблицы просто не впихнёшь: "Я ничего не хочу" - да, опровергается (например, хочу лимонада или печенья). "Я ничего не умею" - тоже подходит, что-то я всё же умею (скажем, говорить умею). "Близкие меня не понимают" - более-менее (хотя кто их знает, что они там понимают, когда я пытаюсь рассказать). А как насчёт "я не хочу работать, не хочу учиться" или "все мои цели на самом деле не привлекательны для меня"?
Может быть, вы посоветуете что-нибудь? Можно самое дурацкое (только не "улыбаться почаще" - мы уже разбирали, как и когда это работает), можно вполне серьёзное, можно что в голову придёт. Я не буду слепо следовать вашим советам, так что риск навредить мне глупостью минимален, поэтому не стесняйтесь. Подобные ситуации из вашей жизни, что вы читали по этому поводу, что думаете сами - пишите, оставьте только за мной возможность обсудить и даже, если случится, поспорить.
P.S. Почти уверена, что никто ничего не напишет. Знаю я вас.
UPD: Показатель того, что я всё же адекватна и вполне осознаю и цели свои, и средства их достижения, имеющиеся в моём распоряжении, и собственные ресурсы: я вполне успокоилась, пусть и потребовалось на это несколько часов, поговорила с мамой о самой сложной для меня проблеме, нашла способ вернуть себе настроение. Теперь могу практиковать "улыбку Будды". И вообще пошла играть в the Sims 3. Хотя проблемы не решились, конечно, так что помощи/советов я всё ещё жду.
А между тем я прочла ещё одну книжку по психологии и опять расплакалась к ночи. Нет, в целом книжка нормальная, несколько дельных советов определённо есть, но блин: герои её имеют возможность пообщаться с психотерапевтом, и притом хорошим. А я? Здесь пойти некуда, у нас только психиатр.
Для справки:
Психиатр занимается в основном лечением серьёзных нарушений психики с помощью лекарств. А ещё ставит на учёт, и чёрта с два меня тогда в космонавты примут. Или даже просто на работу. Потому что справка везде нужна. Притом - у нас городок небольшой, все ж узнают. Это я вам тут спокойно пишу, а дома (и ВКонтакте) о том, в какой больнице я лежала, не знают (даже родственники, например, тётушки; даже прежние близкие друзья; жалею, что сказала одному приятелю).
Психотерапевт - врач, который тоже может выписывать лекарства (в отличие от психолога, который не врач и рецепт выписать не может), но при этом не полагается только на них (если, конечно, он хороший психотерапевт). Он также ведёт беседы и объясняет, что не так и о чём подумать, ведёт к выздоровлению с помощью гипноза (если умеет), обучения определённым методикам, аутотренинга, наконец.
На самом деле, рассудив, можно сказать, что и психотерапевты мне попадались тоже не особенно хорошие (притом, что люди они как раз хорошие). Потому как результата-то особенно нет. Вытянули из ямы - да, но оставили примерно в том же положении, в котором я была до того, как всё стало совсем плохо - то есть когда плохо, но ещё не так, чтобы в больницу ехать. Про попавшегося психолога вообще молчу - он вроде бы и нормальный, но блин, стало лучше, потом резко ещё хуже, совсем плохо, буквально край; никакой стратегии в его консультациях не было: сегодня одно, завтра другое, потом "я думала, у вас одна проблема, а тут..." А откуда я знать могла, какая у меня проблема, чтобы сказать, тем более, что особенно и не спрашивали? Я в депрессию-то до последнего не верила.
Да, я могу справиться с тревогой, заставив себя переключиться на более-менее адекватные мысли. Но это не панацея. Я пытаюсь работать с тетрадкой, как учили в больнице, но все варианты в эти таблицы просто не впихнёшь: "Я ничего не хочу" - да, опровергается (например, хочу лимонада или печенья). "Я ничего не умею" - тоже подходит, что-то я всё же умею (скажем, говорить умею). "Близкие меня не понимают" - более-менее (хотя кто их знает, что они там понимают, когда я пытаюсь рассказать). А как насчёт "я не хочу работать, не хочу учиться" или "все мои цели на самом деле не привлекательны для меня"?
Может быть, вы посоветуете что-нибудь? Можно самое дурацкое (только не "улыбаться почаще" - мы уже разбирали, как и когда это работает), можно вполне серьёзное, можно что в голову придёт. Я не буду слепо следовать вашим советам, так что риск навредить мне глупостью минимален, поэтому не стесняйтесь. Подобные ситуации из вашей жизни, что вы читали по этому поводу, что думаете сами - пишите, оставьте только за мной возможность обсудить и даже, если случится, поспорить.
P.S. Почти уверена, что никто ничего не напишет. Знаю я вас.
UPD: Показатель того, что я всё же адекватна и вполне осознаю и цели свои, и средства их достижения, имеющиеся в моём распоряжении, и собственные ресурсы: я вполне успокоилась, пусть и потребовалось на это несколько часов, поговорила с мамой о самой сложной для меня проблеме, нашла способ вернуть себе настроение. Теперь могу практиковать "улыбку Будды". И вообще пошла играть в the Sims 3. Хотя проблемы не решились, конечно, так что помощи/советов я всё ещё жду.
-
-
12.09.2013 в 20:16А что за книга, которую ты прочла?
-
-
12.09.2013 в 20:23Я думала о том, чтобы поискать в Сети, но тут ещё больше вероятности наткнуться на непойми кого, да ещё и деньги заплатить.
-
-
12.09.2013 в 21:12