Наблюдать и работать
Снова понимаю, что этой темой я занималась как-то слишком сама и ничего не знаю о взгляде с других сторон.
Аутотренингом, АТ, аутогенной тренировкой - занимался ли кто-нибудь, имел ли дело, знаком ли с концепцией, словом - имеете ли вы мнение на этот счёт? (Негативные мнения тоже, если вы, конечно, хотите высказаться. А то вдруг я сама не знаю, во что хочу ввязаться).
С АТ я знакома давно, в школьные ещё годы попала мне в руки брошюра на эту тему, но она была сосредоточена на тренировке силы воли, а сила воли мне ну вообще не была нужна (на самом деле мне кажется, что её у меня и так достаточно, но применяется ко всякой внутренне-противоречивой фигне, а не по делу). Потом ещё пару раз пересекалась. В больнице занятия были просто под запись на кассете. Больше всего меня отпугивало всегда то, что заниматься нужно долго и регулярно, а результат какой-то расплывчатый и непонятно, как это всё применить к моей ситуации, так что мотивации, конечно, не было никакой.
Теперь я получила новую информацию к размышлению и думаю, что цель теперь вполне можно сформулировать конкретно мою. Притом, мне нужны некоторые самые простые вещи вроде иммунитета против простуд, нормализации пищеварения, стрессоустойчивости. Решение - банальный ЗОЖ, подразумевающий просто тщательную чистку зубов, зарядку, режим питания и, может быть, сюда как раз впишутся небольшие сеансы расслабления-самовнушения, почему бы и нет!
Я заметила, что я сама применяю в самоубеждении похожие приёмы, в основном изгоняние "плохих" мыслей. Кстати, мне это не нравилось, потому что я считала, что это не решение проблемы, а просто затыкание её, и постоянно говорить одну фразу - выглядит и звучит глупо. Но с другой стороны - теперь когда определённые неприятные мысли приходят, я говорю свою условную фразу - и они почти сразу же затыкаются, неприятных последствий и долгих мучений не приносят больше.
Аутотренингом, АТ, аутогенной тренировкой - занимался ли кто-нибудь, имел ли дело, знаком ли с концепцией, словом - имеете ли вы мнение на этот счёт? (Негативные мнения тоже, если вы, конечно, хотите высказаться. А то вдруг я сама не знаю, во что хочу ввязаться).
С АТ я знакома давно, в школьные ещё годы попала мне в руки брошюра на эту тему, но она была сосредоточена на тренировке силы воли, а сила воли мне ну вообще не была нужна (на самом деле мне кажется, что её у меня и так достаточно, но применяется ко всякой внутренне-противоречивой фигне, а не по делу). Потом ещё пару раз пересекалась. В больнице занятия были просто под запись на кассете. Больше всего меня отпугивало всегда то, что заниматься нужно долго и регулярно, а результат какой-то расплывчатый и непонятно, как это всё применить к моей ситуации, так что мотивации, конечно, не было никакой.
Теперь я получила новую информацию к размышлению и думаю, что цель теперь вполне можно сформулировать конкретно мою. Притом, мне нужны некоторые самые простые вещи вроде иммунитета против простуд, нормализации пищеварения, стрессоустойчивости. Решение - банальный ЗОЖ, подразумевающий просто тщательную чистку зубов, зарядку, режим питания и, может быть, сюда как раз впишутся небольшие сеансы расслабления-самовнушения, почему бы и нет!
Я заметила, что я сама применяю в самоубеждении похожие приёмы, в основном изгоняние "плохих" мыслей. Кстати, мне это не нравилось, потому что я считала, что это не решение проблемы, а просто затыкание её, и постоянно говорить одну фразу - выглядит и звучит глупо. Но с другой стороны - теперь когда определённые неприятные мысли приходят, я говорю свою условную фразу - и они почти сразу же затыкаются, неприятных последствий и долгих мучений не приносят больше.
-
-
12.10.2016 в 15:51Аутотренинг – метод действительно сильный, но им надо пользоваться часто, чтобы он по-настоящему работал (хотя, наверно, это справедливо для любых тренировок).
-
-
12.10.2016 в 22:43Мне Леви не понравился. Пишет интересно, но для практики вообще не зашло.
-
-
13.10.2016 в 00:32