Наблюдать и работать
К вечеру поняла, что радоваться мне особенно нечему, всё буднично, и решила порадоваться начатому делу. И сделала... похоже, что-то вроде зарядки. Ну и что, что без четверти десять вечера, вреда не будет.
Сделала разминку и 30 приседаний, на большее меня не хватило. Давно не тренированным ногам хватит, чтобы завтра начать болеть, это точно. Но раз в целях 60 м за 8,5 с, то надо начинать. А начинаю я практически с отрицательных величин, я третий год не занимаюсь физкультурой почти никак.
Зато приятно сознавать, что гибкость за последние пару лет я чудом почти не потеряла. Она не идеальна, но вполне приемлема для девушки моих лет.
Отдохну немного (пост допишу) и ещё пару упражнений перед сном сделаю.
В помощь тем, кто хочет заниматься, но не уверен в упражнениях, как я:
видео "Утренняя зарядка за 10 минут"
(Упражнения беру оттуда, только разминку иначе делаю: дольше - минут 8 минимум - и "сверху вниз", то есть начиная с запястий и заканчивая ступнями).
Сделала разминку и 30 приседаний, на большее меня не хватило. Давно не тренированным ногам хватит, чтобы завтра начать болеть, это точно. Но раз в целях 60 м за 8,5 с, то надо начинать. А начинаю я практически с отрицательных величин, я третий год не занимаюсь физкультурой почти никак.
Зато приятно сознавать, что гибкость за последние пару лет я чудом почти не потеряла. Она не идеальна, но вполне приемлема для девушки моих лет.
Отдохну немного (пост допишу) и ещё пару упражнений перед сном сделаю.
В помощь тем, кто хочет заниматься, но не уверен в упражнениях, как я:
видео "Утренняя зарядка за 10 минут"
(Упражнения беру оттуда, только разминку иначе делаю: дольше - минут 8 минимум - и "сверху вниз", то есть начиная с запястий и заканчивая ступнями).